呼懶大師

這是對內在狀態培養知覺的過程。你們都有我說的內在眼睛。你將利用內在眼睛感知能量。你的內在視覺用各種不同的方式工作。你們有些人能想像玫瑰的畫面，有些人只能感覺它。每個人都有自己觀想能量的方法，感知能量並無唯一正確的方式。

　　要能夠感知能量，你需要覺察自己，並能夠清理你的心智黑板和情緒黑板。如果你在粉筆痕跡很多的黑板上放電影，螢幕上的影像會雜亂不清。要解讀能量，首先要清理你的內在螢幕。花一點時間，閉上眼睛，想像你的腦海中有一個乾淨的白色螢幕。

　　在你感知能量前可以做的一個小練習是：深吸一口氣，想像能量從你的腳底向上流到你的頭頂，向外流進宇宙。然後想像一道來自宇宙的清澈光束，從你的頭頂上方灌注，進入你的頭，直達你的腳底，然後流出去。

　　想像溫暖的感覺佈滿你的全 身，你感覺全身充滿了光，完全地放鬆自在。這是一個放鬆的練習，因為只有放鬆時你能清晰地感知能量。任何形式的緊張都會破壞清晰度並阻礙心電感應的接收。 負面情緒也會阻礙正確的畫面。

　　事實上，如果你開始感知能量時感覺負面，你會吸引別人的負能量。你可以藉由創造放鬆和平靜的狀態來淨化自己。白色的螢幕會創 造你需要的心智狀態，深呼吸能清理你的情緒。練習創造放鬆的狀態，你能在一秒鐘內做到它。如果你走進任何地方─公車、餐廳、商店，你感覺你不喜歡那裡的能 量，別讓那個能量啟動你不喜歡它的部分，那會增加它對你的影響。

--摘自歐林．個人覺醒的力量