摘自Orin．個人覺醒的力量

　　
　　你可以訓練心思選擇想法，而不讓想法隨意生起並擄獲你。經過鍛鍊的心智中的想法，是你邀請和選擇來的。你可以拒絕負面想法，一次又一次地對它們說不。你可以學習用更高的想法和語彙替換它們，並節制自己不去思考那些你不想思索的事。


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這是對內在狀態培養知覺的過程。你們都有我說的內在眼睛。你將利用內在眼睛感知能量。你的內在視覺用各種不同的方式工作。你們有些人能想像玫瑰的畫面，有些人只能感覺它。每個人都有自己觀想能量的方法，感知能量並無唯一正確的方式。
　　要能夠感知能量，你需要覺察自己，並能夠清理你的心智黑板和情緒黑板。如果你在粉筆痕跡很多的黑板上放電影，螢幕上的影像會雜亂不清。要解讀能量，首先要清理你的內在螢幕。花一點時間，閉上眼睛，想像你的腦海中有一個乾淨的白色螢幕。
　　在你感知能量前可以做的一個小練習是：深吸一口氣，想像能量從你的腳底向上流到你的頭頂，向外流進宇宙。然後想像一道來自宇宙的清澈光束，從你的頭頂上方灌注，進入你的頭，直達你的腳底，然後流出去。
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